百合花的功效与作用（百合花的功效与作用有哪些？）

百合的功效与作用(百合的功效与作用有哪些？)

莉莉

百合含有丰富的维生素C、钙、钾、镁，具有美容养颜、预防高血压、强健骨骼和牙齿的功效。从中医的角度来说，有润肺止咳、清心安神的功效。

百合性甘，整体色白，细嫩，可蒸可煮，有养心提神之功效。其中，多种矿物质和维生素能促进人体营养代谢，抗疲劳，增强耐缺氧能力。同时，它们可以清除体内多余的有害物质，抑制肿瘤细胞的生长。百合富含秋水仙碱，能有效改善各关节的肌肉疼痛。

如何选购：以花瓣大、均匀、肉厚、白色或淡黄色的新鲜百合为佳。

保存方法：

新鲜的百合好用纸包好，放在塑料袋里，密封保存在冰箱里。

干百合可以放在阴凉通风处，一定要防潮。

健康贴士：

百合可以改善女性更年期症状。中医认为，百合是一种滋阴的食物，可以养心健脾，补益气血，有助于调节女性月经不调，改善女性更年期心烦、失调的综合症状。

我们吃食物本身，而不是食物的提取物。没有完美的食物，只有完美的搭配，一年四季，一日三餐，食物多样，营养均衡，运动适度，睡眠充足。愿你和你的家人身体健康！和平！开心！本文仅供参考，欢迎关注！