2019天天吃天天香蕉(天天吃香蕉对身体好吗)
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天天吃香蕉对身体好吗
长期吃香蕉对于身体的好处还是比较多的。首先香蕉里面含有的钾元素比较多，适当的吃香蕉能够让多余的钠离子排出，降低血压的状况。里面含有的纤维素也比较多，可以起到促进胃肠道的蠕动，能够预防便秘的状况。而且香蕉里面含有的一些成分也会**神经系统，特别是对于忧郁的女性可以适当的多吃香蕉。吃香蕉对身体的好处如下：
1、能够预防便秘，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的**肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘方面的好处非常明显；
2、能够辅助控制血压的增高，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素，在控制血压升高方面的好处非常明显。
天天吃香蕉有什么好处呀?
好处多多： 便秘 ：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉为人所知的效用。这是因为香蕉所含的食物 纤维 很多，可以帮助**肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。 高血压和中风 ：香蕉含大量的 钾 ，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40％。 免疫力低下 ：由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。 抑郁症 等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。 贫血 ：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能**血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。 等等的一些 但是要注意，香蕉虽好，过犹不及，每天吃1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。
天天吃香蕉有什么好处和坏处？
香蕉好
但是也不能天天吃
1.
预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质
的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。
2.
增加免疫力，预防癌症：
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统
上，可以进一步**T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃
道会直接被吸收，不像其它蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.
富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可**肠胃蠕动，增加粪便体积，
帮助排便。
4.
容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量
，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其它
低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来啰
以上就是2019天天吃天天香蕉的介绍，希望能对大家有所帮助。
