孕妇能喝蜂蜜吗(孕妇可以喝蜂蜜吗？)

孕妇可以喝蜂蜜吗？(孕妇可以喝蜂蜜吗？)

孕妇可以喝蜂蜜吗？

孕妇在孕期更需要照顾，什么能吃什么不能吃，什么能吃的好等等。每天都有很多人在网上问。很多人也问孕妇能不能喝蜂蜜。其实孕妇很适合喝蜂蜜。今天就简单介绍一下孕妇适合吃什么蜂蜜。可以做个参考。

蜂蜜营养丰富。孕妇吃蜂蜜可以增强体质，提高免疫力，增强对一些疾病的抵抗力，比如感冒，对怀孕非常有利。另外，蜂蜜提供的营养可以促进胎儿发育。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，可以促进胎儿大脑发育，或许在某种程度上可以让未来的宝宝更聪明。蜂蜜不仅能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效预防便秘和痔疮出血。

高血压的准妈妈每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾可以排出钠，维持血液中的电解质平衡。对于患有胃肠溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是很好的营养品，可以增强体质。

另外，在所有天然食物中，大脑神经元所需的能量，蜂蜜是高的。蜂蜜富含锌、镁等微量元素和维生素，是补脑益智、美容护肤的元素。

孕妇应该喝什么样的蜂蜜？

市面上的蜂蜜种类繁多，有洋槐蜜、荆条蜜、大枣蜜、荔枝蜜、紫云英蜜等等。这些蜂蜜都是大蜜源的蜂蜜品种，产量相对有保证，一般很少**。蜂蜜的掺假大家都知道，所以买蜂蜜的时候，好选择那些产量和质量都有保证的蜂蜜品种，比如四大御蜜，可以减少被*的几率。一些小蜜源蜂蜜品种，如果没有具体确定，要谨慎购买。

蜂蜜并没有我们想象的那么凉，比如枣蜜、荔枝蜜，这是一种性质温和的蜂蜜，适合体质偏寒的孕妇食用。但有些容易便秘、上火的孕妇，还是要选择凉性的洋槐蜜或荆条蜜来吃。蜂蜜的性质也会随着食用温度的变化而发生变化。一般来说，用冷水冲蜂蜜是凉的，用温水冲蜂蜜水是暖的。这个我们灵活掌握吧。主要是以下三个原则：

**，相对于容易产生*物残留的枣花蜜，洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜要安全很多。这些蜜腺，因为花不需要果实，一般不喷*物。而且这些植物大多生长在深山里(去大城市采集酿造槐花蜜的养蜂人不是脑残就是假的)，空气清新，安全无污染，适合孕妇。

其次，在所有蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜的去火功效好。因此，对于容易便秘的孕妇，服用洋槐蜜和荆条蜜，可以有效缓解便秘症状，清除代谢*素，有益于孕妇和胎儿的健康。

第三，洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜是我国排名前五的蜂蜜品种，属于常见的蜂蜜。相比那些外来的蜂蜜品种，**的概率更低。

孕妇可以吃蜂王浆吗？

孕妇可以适量服用蜂王浆，但不建议多吃。好多吃富含高蛋白和维生素的素食，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等。蜂王浆中的一些成分可能会引起子宫收缩，对孕妇和胎儿有害。

对人和动物大脑的大量研究证明，胶质细胞与人的思维、记忆、计算和判断能力密切相关。

胶质细胞是由特殊的蛋白质和多种氨基酸组成的，这些氨基酸主要来源于蛋白质这种动物。蜂王浆含有大量这些特殊的蛋白质和氨基酸。当人们食用蜂王浆时，它可以天然地为脑组织提供神经胶质细胞合成的重要原料。同时还能为胶质细胞提供营养，增加胶质细胞的数量，进而提高人的智力。

女性怀孕后，需要从食物中摄取足够的优质蛋白质，用于胎儿的生长发育。尤其是3-4个月的胎儿，正是脑神经细胞开始形成和增殖的时期，非常需要营养。从怀孕第6个月到产后这段时间，也是脑神经细胞的激增期，脑神经细胞的发育具有一次性完成的特点。因此，如果孕妇能服用适量的蜂王浆，并使这种营养物质通过胎盘进入胎儿体内，就能促进胎儿脑组织细胞的生长发育。

孕妇蜂蜜食谱

蜂蜜水果粥

材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1勺、大米100克、枸杞5克。

工作方法

1.将粳米煮成粥。

2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切块，加入粥中，煮沸(滚)，微凉时食用。

营养：增加了粥中的膳食纤维，具有清心润肺、促进消化、养胃润燥的作用。味道清新爽口，风味独特。非常适合脾胃不好，胃口不好的孕妈妈。

蜂蜜糯米莲藕

材料：鲜莲藕1整节(约400克)，糯米100克。

调料：桂花糖10g，蜂蜜10g。

练习：

1.将新鲜莲藕洗净，切去莲藕节的一端待用。

2.糯米洗净，浸泡2小时，捞起沥干，然后将糯米倒入莲藕孔中压实。填好后盖回莲藕节，用牙签固定。

3.将填好糯米的鲜莲藕放入蒸锅蒸至糯米莲藕熟。

4.将煮熟的糯米莲藕放凉，切片，淋上桂花糖和蜂蜜。

推荐理由：糯米为人体提供足够的碳水化合物；鲜莲藕有养胃养阴的功效；蜂蜜可以润肠通便，缓解孕早期便秘的症状。

蜂蜜烤红薯

材料：红心红薯500克，红枣蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

制作：

1.红薯洗净，去皮，切成丁，再切成鸽子蛋形状；

2.红枣洗净，去核，切块。

3.炒锅烧热，放油，炒红薯，捞出油沥干。将油锅中的油捞出，放入大火中，加入清水300g，放入冰糖烧开，放入上油的红薯，煮至汁液粘稠，加入蜂蜜，撒上红枣，推匀，煮5分钟，装盘即可。

特点：色泽红润，香甜软糯，香气四溢。红薯含有大量的

胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解*功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。

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