大姨妈吃什么水果比较好，大姨妈吃什么水果好
经期好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血。
近很多小伙伴想了解大姨妈吃什么水果好，下面是小编整理的大姨妈吃什么水果好的相关内容，一起来看看吧。
文章目录：
一、大姨妈吃什么水果比较好
女性大姨妈吃哪些水果？吃一下温性的水果，例如，樱桃苹果，葡萄木瓜，荔枝龙眼等。
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
1、樱桃：
在含铁的水果中，樱桃的铁质含量是名列前茅的。女性食用樱桃能够弥补月经造成的铁元素流失，可以使血红蛋白再生的速度加快，预防经期的贫血症状。
2、苹果：
苹果是普通的水果了，现在市场上一年四季都有苹果销售。苹果里面有苹果酸，能够加速代谢，消除下身脂肪。女性在经期的时候，可以在早饭之后吃个苹果，不仅能补充营养，还可以缓解经期便秘的情况。而且苹果里面有很多钙元素，很适合经期的女性食用。
以上就是月经期间可以吃的水果，另外有不少女性都有痛经的情况，这时候可以吃金巢安调理，具有缓解痛经作用，没有副作用，可以长期吃的。经期要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。
二、月经来了可以吃什么水果啊?
月经是女性不可回避的生理周期。
月经期间如果能够多吃一些有利于女性身体的食物，不仅仅可以补充足够的营养，而且还可以让你月经期间变的舒服一些。其实是一些水果就可以起到这样的作用。那么来月经吃什么水果比较好呢?
大姨妈来了可以吃什么水果
1、苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。
为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。
女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。
2、樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
Tip：樱桃吃得太多容易铁中*，需要控制食量。
3、榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。
榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅，比如西瓜、香蕉、柿子等等。
身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。
以上就是于大姨妈吃什么水果好的介绍，希望能对大家有所帮助。
