25羟维生素d怎么补(吃什么可以加强25羟维生素D)
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25羟基维生素D低，需要补钙还是补什么？
-羟基维生素D是人体内维生素D的主要储存形式，锋慧因此，通过检测25-羟基维生素D可以确定总体维生素D的水平，研究表明，维生素D不仅仅影响钙磷代谢，而且具有广泛的生理作用，是维持人体健康、细胞生长和发育银昌答的必不可少的物质，与佝偻病心、 管疾病等多迅兆种疾病密切相关。如果确诊为25羟基维生素D缺乏，需要补充钙片和维生素D3；如果只是轻度缺少，过量服用以上*物无利反有害，建议适当增加阳光照射，多食用深海鱼、鸡蛋和动物肝脏。
25羟基维生素D值很低，怎么办
这种情况属于维生素D缺乏症的表现，需要适当的补充维生素D，还要适当的锻炼，多晒太阳，有助于体内活性维生素D的转化。
25羟维生素D是维生素D在体内的主要轿脊迹存在形式。维生素D为类固醇衍生物，属脂溶性维生素。维生素D主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物或补充品中摄入。
维生素D不仅仅影响钙磷代谢，而且具有广泛的生理作用，是维持人体健康、细胞生长和发育的必不可少的物质，与多种疾病密切相关。
扩展资料：
临床意义：
由于25-OH-VD是人体内维生素D的主要储存形式，因此，通过检测25-OH-VD可以确定总体维生素D的情况。25-OH-VD检测野升的临床应用主要与佝偻病（儿童），骨软化症、绝经后骨质疏松和肾性骨病的诊断、治疗和监测有关。
维生素D缺乏还和许多其他的疾病有关，包括癌症、心 管疾病、自身免疫性疾病、糖尿病闭并和抑郁症。测定25-OH-VD可应用于：
1.监测骨相关疾病例如佝偻病（儿童）、骨软化症、绝经后骨质疏松症和肾性骨病或非骨相关疾病补充维生素D 的效果。
2.诊断维生素D 性，例如有可疑 性的患者（高钙 症）。
3.诊断维生素D不充足或缺乏，有助于确认那些可能通过补充维生素D达到佳水平从而受益的个体。
参考资料：25羟维生素D-百度百科
吃什么可以加强25羟维生素D
正常吃饭，包括蔬菜、水果、鱼蛋、肉制品和豆制品，每周晒两次太阳，每次5分钟至30分钟，就足以合 体所需要的维生素D。
正常情况下，没有必要特意去补充维生素D。除非是特殊群体，如孕妇和老年人，可以遵医嘱服用合理剂量的维生素D补充剂。戚搏不过，由于维生素D是脂溶性的维生素，注意不要空腹吃，吃饭顷耐时或饭后吃效果会更好。
液中维生素D的主要形式是25-羟维生素D，随着 液中25-羟维生素D浓度的增加，癌症发病率在下降。与每毫升 液中只有20毫微克（或更少）25-羟维生素D的女性相比，每毫升 液中为40毫微克25-羟维生素D的女性患癌风险降低了67%，同时癌症的死亡风险也降低了。
扩展资料：
2010年，美国医学研究所推荐，在正常成年人（19岁至70岁）中， 液中的维生素D浓度应当为每毫升20毫微克，相当于每天服用600国际单位（15微克）的维生素D。如果 液中维生素D水平低于每毫升12毫微克，就表明维生素D缺乏。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，出生至10岁每天摄入400国际单位（10微克），高乎祥11岁至49岁每天摄入200国际单位（5微克），超过50岁每天摄入400国际单位（10微克）。
参考资料来源：人民网-维生素D为何这么“事儿”
以上就是25羟维生素d怎么补的介绍，希望能对大家有所帮助。
