搓手掌发热有何功效(肾络不通,亚健康找上门!简单三步补肾*位*,腰痛足跟痛都赶跑)
肾络不通,亚健康找上门
腰酸腰痛、容易疲劳、下肢浮肿......
这都是肾络不通的前期表现
北京中医*大学第三附属医院肾病科的刘兰英主任推荐了这套「补肾手部*位*」。
一敲二捏三揉,利用看电视的功夫就能补肾通络~
补肾手部*位*
一敲
双手握拳,依次对敲小鱼际、掌根、大鱼际,要稍微用力一点。对敲次数少为36次,或者36的倍数。
↑位置如图↑
①对敲小鱼际
小鱼际对应着肾。
②对敲掌根
掌根对应着肾脏泌尿系统、**,还可以预防足跟痛。
③对敲大鱼际
④对敲手腕
对敲手腕,可以**到通里*、神门*。
二捏
用手指分别去捏以下*位,可以同时**到一组*位。每组捏10分钟。
↑*位位置如图↑
①对捏后溪*和合谷*
后溪*是膀胱经循行的一个*位,膀胱经和肾是相通的。
②对捏养老*和通里*
上下左右去揉,如果感觉到疼痛说明您的手少阴心经不通。
养老*对眼睛也非常好,可以明目。
③对捏精灵*和少府*
想补肾,这两个*位要重点揉,可以起到补肾通络、缓解腰痛的作用。
三揉
用大拇指去揉搓整个手掌,搓至微微发热即可。