女性排*养颜美白早餐(女性“空腹”吃这四种早餐，不仅可以延缓衰老，还能够美容养颜！)

一日之计在于晨，一天的营养结构是从早上开始，晚上睡觉一般从头天晚上吃饭到早上，大概12小时了。这时候腹中基本都是空的，什么都没有，因此吃早餐变得相当的重要。女性们吃对了早餐不仅能及时补充身体的所需的营养，还能够养颜，所以女性们一定要吃早餐。那么女性早餐吃什么好呢？吃早餐要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

蜂蜜，蜂蜜是养颜的佳品，蜂蜜虽然是甜的，但是不同于其他的糖类。蜂蜜，都是蜜蜂采花蜜酿制而成，蜂蜜含有丰富的果糖，具有美白养颜的作用，同时，蜂蜜还有促进消化排便的作用，利于减肥。因此，早上起来的时候，泡一杯蜂蜜水，既养颜，又苗条哦，但是注意不要用开水，开水会破坏蜂蜜的营养价值，用温水泡蜂蜜好。

苹果，水果对人体的好处是不言而喻了，吃水果吃对时间非常重要。苹果被誉为美容中的水果皇后，含有丰富的维生素，补充肌肤所需营养，其实苹果不仅美肤，还有一个非常重要的作用。苹果含有苹果酸，具有促进消化的作用，早上吃苹果，不仅健康，对皮肤好，还具有，减肥的功效。美眉们，一定要爱上吃苹果。

豆浆，因为空腹的时候，对营养的吸收是非常有利的，所以说在早上的时候空腹喝豆浆就能够帮助身体补充更多的钙元素，还能够起到一定的减肥效果，尤其是一些爱美的女性，就可以多吃一些，尝试一下，会有意想不到的惊喜到来呢。

牛奶加馒头，早上喝牛奶不仅营养价值很高，而且口感也是非常不错的。早上吃面包或者是馒头类含淀粉的食物，搭配上牛奶，就能够让牛奶在人体肠胃中停留的时间变长，牛奶就有足够的时间更好的与胃液发生酶解作用，能够让蛋白质更好的被吸收和消化。