薏仁红豆粥(闺蜜每天都喝它，坚持二周后，衣服大了一圈，煮一锅不到5块钱)

减肥的道路上怕就是有些人用不健康的减肥方法导致营养不良，下面推荐给你一款薏米红豆粥不仅能快速减肥，更可以调理身体。只要坚持红豆配合薏米的减肥方法，不仅能在二周内看到减肥效果，也能让你快速感觉到瘦下来的**！薏米，在中、日本和越南广泛种植，是传统的*食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏仁又也是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除雀斑、老年斑、痤疮、皮肤粗糙等都有良好疗效。每天一杯薏米粥，也可搭配一些主食来食用，瘦身又健康。让我们一起来看看这款红豆薏米粥怎么做吧。

By 食美粥

配料：

红豆 100克、薏米 50克、冰糖 适量、水 1000毫升

烹饪步骤：

1.先将红豆、薏米提前一晚浸泡

2.砂锅中放入1000ml清水，大火烧开。再把泡好的红豆放入锅中，小火熬煮40分钟，再放入薏米，继续再熬煮20分钟

3.后根据自己的口味加入适量的冰糖，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可

烹饪小贴士：

1、红豆和薏米众所周知不仅富含各种营养成分，还能有助于减肥瘦身，红豆中蛋白质及多种矿物质有消肿、补血等诸多功效，可以说是减肥和调养身体的好帮手，薏米不仅能清热利湿还能除风湿利小便、强筋骨利脾胃。红豆和薏米的搭配更是功效倍增。

2、选购优质的薏米，**步就是闻，这一步简单，闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中*味 。要选有光泽，呈均匀白色或者黄白色的都不错 选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的）

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