滋阴补肾的食物，吃什么滋阴补肾效果好
想要吃点食物达到滋阴补肾的效果，不妨试试甲鱼。3 阿胶 阿胶是出了名的补血圣品。其实阿胶除了补血之外还具有很好的滋阴润燥，补肾养血的功效。但是要注意的阿胶好是能够在饭前服用才能更好地发挥其功效。
近很多小伙伴想了解吃什么滋阴补肾效果好，下面是小编整理的吃什么滋阴补肾效果好的相关内容，一起来看看吧。
文章目录：
一、滋阴补肾的食物
1
鸭肉
将鸭肉用文火慢慢炖能够将鸭肉中营养物质很好地煮出来。很多人认为想要滋阴就只能清补，绝对地食用清淡的食物。其实这样做是不对的，鸭肉属于性凉的食物，食用鸭肉能够很好的消除体内的燥气，达到滋阴的目的。鸭肉还能补肾、养胃、消水肿。想要滋阴补肾，鸭肉可是不错的食物。2
甲鱼
甲鱼也就是我们说的鳖、王八。甲鱼同样是一种味鲜肉美、营养丰富的食物。甲鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、动物胶、角蛋白以及多种维生素等营养物质，具有很好的补虚养肾、滋阴清热的功效。想要吃点食物达到滋阴补肾的效果，不妨试试甲鱼。3
阿胶
阿胶是出了名的补血圣品。其实阿胶除了补血之外还具有很好的滋阴润燥，补肾养血的功效。但是要注意的阿胶好是能够在饭前服用才能更好地发挥其功效。还有一点就是孕妇、高血压、糖尿病患者想要服用阿胶进行滋补好能够在医生的指导下进行。4
百合
百合是象征纯洁的花朵，这里说的百合是一味*，一味能够润肺止咳、清心安神、滋阴去燥的*。百合性平味甘微苦，属于微寒食物，想要滋阴润燥，可以将百合煮粥熬汤或者蒸煮食用，百合亦可以捣烂外敷，功用实在是多。二、吃什么食物滋阴补肾…?
韭菜真的能“补肾”吗余毕？吃这个4种食物，才是养肾补竖行芹肾的好食材带租。
人平素需睁绝要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元李早素。能参与调哪早雀节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排*。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山*等也有不同程度的补肾功效。
吃以下食物可滋阴补肾：
1、黑米：含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健身暖胃等功效；
2、枸杞：既是食物又是中*，性简兄味甘平，主要归肝经、肾经，具有补肾益精，养肝明目的功效；
3、胡桃仁：既能补肾益精，又可作枣蚂为滋补强壮的食品。
不过这些食物只能起到辅助作用，想要滋阴补肾，一般建议口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，凳咐埋从而起到滋阴补肾的作用。
以上就是于吃什么滋阴补肾效果好的介绍，希望能对大家有所帮助。
