大便干硬拉不出怎么办(大便干燥拉不出来怎么办?)

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大便干燥拉不出来怎么办?

首先像这种便秘的情况，在日常饮食中应该避免辛辣**食物，多吃蔬菜水果，可以多吃一些香蕉，要保持人体足够的水分，每天坚持适量运动。

生活要有规律，早睡早起。很多大便干燥，便秘是由于生活不规律、饮食不均衡等导致。

晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。摄入适当的坚果 多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。

大便干燥拉不出来怎么办快速方法

1、解决方法：适量进食含纤维素高的食物 纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。

2、使用开塞露，为常见的一种方法就是使用开塞露，开塞露里面含有甘油，有吸收水分的作用，能够软化干燥的大便，使其顺利排出。

3、通过多喝水，能够缓解肠道干燥，对促进排便也是有效的。我建议大家每天喝水的量，以300ml水杯来说，好要喝五杯水。4 坚持运动 生命在于运动，想要身体健康，运动是不可少的事情。

4、大便干燥拉不出来多喝水：多喝水对身体的健康是很有帮助的，每天保证一定的饮水量不仅有助于排解体内的 素，还能够很好的滋润肠道，一般饮水过少的话是很容易引起便秘大便干燥的情况的。

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