愤怒管理(为什么要进行愤怒管理？)
大家好，近很多小伙伴想了解愤怒管理，下面是(www.5000future)小编整理的愤怒管理相关内容分享给大家，一起来看看吧。
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如何控制自己的愤怒情绪？
选择1：请他让出座位（点击下方空白）对方有可能会听从，也有可能拒不让座，一旦双方都上了头，便有冲突升级的危险。选择2：默不作声（点击下方空白）虽然没有发表意见，但心里却觉得很不爽，站了一路都在暗自生闷气。选择3：眼不见为净（点击下方空白）尽力挤到其他地方去，远离是非之地。但是这样一来，总觉得是自己输了，好不甘心啊！每个人的选择不同，也没有对错之分。重要的一点是，不论做出哪种选择，如果任由自己被愤怒情绪摆布，原本的小事也会变大，结果注定不会太美好。这不是你和对方的竞争，而是你和自己的愤怒之间的竞争。 无论是脾气火 、经常发作的人，还是不擅长生气、总是忍气吞声的人，都需要学会愤怒管理。所谓愤怒管理，就是一种帮助人们更好地应对愤怒情绪的心理训练。这并不是让你一定不可以生气。根据日本愤怒管理协会的定义，愤怒管理的目标是“不因愤怒而后悔”，要学会在需要发火的时候恰当地发火，在不发火也没关系的时候则能保持心平气和。也就是说，要做自身情绪的主人，而不是被愤怒的情绪左右。白白生了半天气，对人对己都没有益处，这就是“无效生气”；清楚地表达自己的态度，让对方明白你的诉求，促使事情得到解决，这才是“有效生气”。
为什么要进行愤怒管理？
之所以要进行愤怒管理的原因，是因为情绪能够被个人很好的管理的情况下，才能更加理 的处理问题和事情，让自己成为一个优秀的人
以上就是愤怒管理的介绍，希望能对大家有所帮助。
