老人老睡觉好不好(研究发现：白天小睡过多或增加患痴呆症的风险)

据美国每日科技网站3月17日报道，白天小睡在老年人中很常见。然而，白天小睡与认知老化之间的关系尚不清楚。美国布里格姆和**医院研究人员的一项新研究发现，二者之间存在一种双向联系：白天过度小睡预示着未来罹患阿尔茨海默病（即痴呆症）的风险增加，而确诊阿尔茨海默病过程中白天小睡增加。研究结果发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上。

美国布里格姆和**医院睡眠和昼夜节律紊*部门的医学生物动力学项目博士研究生李鹏（音）说：“我们的研究结果不仅表明白天小睡过多可能预示着罹患阿尔茨海默病的风险升高，而且还表明，每年小睡时间和频率的增长速度加快可能是该疾病恶化或临床进展不利的迹象。”

关于白天小睡对老年人认知能力的影响存在相互矛盾的结论。一些研究表明，白天小睡对提高认知能力、情绪和警觉性有益，其他研究则强调了它对认知能力的不利影响。尽管如此，布里格姆和**医院的研究人员发现，此前所有关于阿尔茨海默病的研究对每名参与者的小睡只进行了一次评估，而且大多数是主观和基于问卷的。因此，他们寻求对小睡进行纵向、客观的评估，以确定白天小睡与阿尔茨海默病之间的关联。

当前的研究测试了两个假设：一，随着年龄的增长，参与者的小睡时间会变得更长和/或更频繁，随着阿尔茨海默病的发展，这些变化甚至会加快；二，白天过度小睡的参与者罹患阿尔茨海默病的风险增加。

这项研究是与拉什阿尔茨海默病研究中心和加利福尼亚大学旧金山分校合作开展的。研究团队利用来自正在进行的拉什记忆与衰老项目的数据开展研究。研究人员为超过1000名平均年龄为81岁的参与者提供了一种类似手表的设备，他们需要在非惯用手腕上连续佩戴14天。该团队使用先前经过验证的睡眠评分算法确定睡眠期，这一算**将手腕活动计数考虑在内。在确定小睡期后，就可以计算出小睡时间和频率。

通过这项新的队列研究，研究人员了解到小睡时间和小睡频率与年龄呈正相关，并且发现白天睡眠与阿尔茨海默病之间存在双向纵向关系。也就是说，独立于已知的痴呆症风险因素（包括年龄、夜间睡眠时长和间断性睡眠），更长时间和更频繁的白天小睡是认知正常的老年人罹患阿尔茨海默病的风险因素。

此外，随着这一疾病的发展，尤其是在阿尔茨海默病出现临床表现之后，小睡时间和频率每年的增长速度会加快。终，作者将白天小睡与认知之间的关系描述为“恶性循环”。

来源：参考消息网