三岁宝宝食谱炒菜大全简介（三岁宝宝食谱）

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1、 3岁宝宝的咀嚼能力逐渐提高，已经可以和大人一样吃东西了。爸爸妈妈可以减少单独给宝宝做饭的时间。

2、 但家长在准备食物时，还是需要考虑孩子的饮食特点和生长发育需求，尽量做到营养均匀。所有的五谷杂粮都是杂食的，包括肉、蛋、蔬菜、水果，保证各种营养元素的平衡。

3、 一日之计在于晨，一顿美味营养的早餐能给宝宝和家人带来朝气蓬勃的一天。建议干湿搭配早餐，如牛奶面包、粥馒头、汤面等。

4、 早餐：南瓜蛋糕配牛奶和蔬菜

5、 南瓜含有丰富的微量元素，蔬菜含有多种维生素，富含蛋白质和钙的牛奶可以为婴儿和家庭提供美味营养的早餐。

6、 孩子整天蹦蹦跳跳的，能量消耗很快。所以，除了营养，孩子的食物也要跟上，可以丰富食物搭配。

7、 午餐推荐：五彩拌饭。

8、 用刚蒸好的米饭做的炒饭更软，五颜六色的拌饭颜色营养，口感有嚼劲，还有各种蔬菜。有肉有虾，宝宝一定会喜欢的。

9、 晚餐可以简单一点。吃点容易消化的东西。意大利面是个不错的选择。

10、 晚餐推荐：番茄肉丝蘑菇汤面。

11、 番茄香菇丝汤面味道鲜美，番茄香菇营养非常丰富。两者搭配起来味道极好，宝宝很爱吃。

12、 在两餐之间，家长可以根据孩子的需要添加零食，如牛奶、水果、面包等。加餐不要影响正餐。保证营养均衡，宝宝吃得好，长得好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。