零基础一字马怎么练正确姿势简介（一字马怎么练正确姿势）
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大家好，一些朋友想了解零基础一字马怎么练正确姿势，一字马怎么练正确姿势的相关信息，以下是小武整理的相关内容介绍，现在让我们一起来看看吧！
首先单膝跪地，前腿弯曲90度，双臂抬起，身体前倾，使双腿伸展。然后伸直一条腿深蹲，可以有效拉伸腿部肌肉。然后伸直腿，用手抓住脚，拉伸。这时，把放在身下的垫子拿下来，就完成了马字。总结如下。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
