孕妇喝蜂蜜水好吗（怀孕期间喝蜂蜜水好不好）

孕妇喝蜂蜜水好吗(孕期喝蜂蜜水好吗)

孕妇可以喝蜂蜜吗？很多准妈妈对此持怀疑态度，认为怀孕后不能喝蜂蜜水。事实上，蜂蜜可以帮助准妈妈排便，增加食欲，镇静入睡。尤其是在寒冷的冬天，准妈妈们如果能每天喝一杯温热的蜂蜜水，保湿效果可以翻倍！

下面玉林蜜就和大家分享一下怀孕后喝蜂蜜水的功效和注意事项。孕期喝蜂蜜水需要知道的三个问题：

在我们的纯天然食物中，蜂蜜含有大量大脑神经元所需的能量元素，含量是所有天然食物中高的。蜂蜜富含锌、镁、维生素等微量元素，是补脑增智、美容护肤的元素。此外，孕妇喝蜂蜜水还有以下三个好处：

好处：促进消化。研究表明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。

好处：增强免疫力。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质在协同作用下，可以提高孕妈咪的免疫力。

好处：提高睡眠质量。蜂蜜可以在一定程度上缓解神经紧张，改善准妈妈的睡眠。因为蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素可以调节神经系统，促进睡眠。而且蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E等。有利于增强准妈妈的体质。

我们的准妈妈，如果坚持每天早晚喝一杯蜂蜜水，还是很有好处的。这是因为蜂蜜中含有钾，钾进入人体后可以排出钠，可以维持准妈妈血液中的电解质平衡，增强体质。

那么，准妈妈应该如何选择蜂蜜呢？

孕妇在选择蜂蜜时，一定要选择真正纯天然、成熟的覆膜蜂蜜。不要选择浓缩蜜、水蜜甚至假蜜等蜂蜜。成熟的覆膜蜂蜜表面会有微小的气泡，因为是活性生物酶不断运动造成的。成熟的盖蜜之所以能改善便秘，是因为它含有活性生物酶，所以人体吃这种蜂蜜好。另外，孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会**子宫，引起子宫收缩，影响子宫内胎儿的正常发育。

另外，准妈妈应该怎么冲泡蜂蜜水？

孕妇可以喝适量的蜂蜜，但每天不要超过一勺。更何况蜂蜜不能用太烫的开水冲泡，否则会损失维生素，使生物酶失去活性，降低原蜂蜜的营养价值。准妈妈喝蜂蜜时，记得用60左右的冷开水冲泡蜂蜜，不要太热，以免破坏蜂蜜的营养价值。

准妈妈什么时候喝蜂蜜水好？

民间有句谚语：早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤。这是什么意思？林蜜在这里给大家分析一下这句话的含义。每天早上起床的**杯水应该是空腹淡盐水，每晚睡前再喝一杯蜂蜜水。原因是：早上喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，有一点消炎作用，可以润肠通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以比较科学的方法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。#蜂蜜水#

羽蜜特别提醒，早上空腹喝蜂蜜水不合适。这是因为蜂蜜的主要成分是糖，占蜂蜜总量的75%以上。果糖和葡萄糖之和占蜂蜜糖的85%~95%。如果早上**杯水是空腹喝的蜂蜜水，那么喝了之后，蜂蜜中的果糖在体内会通过人体的代谢功能转化为葡萄糖，被人体吸收利用，从而失去了早上**杯水清洁内环境的作用。

另外，有人说喝蜂蜜水的时间宜迟不宜早。这种说法也有一定的科学依据，但准妈妈喝蜂蜜水的时间取决于个人身体状况：比如有的准妈妈排便困难。然后，早上起床吃早餐后，喝一杯蜂蜜水会帮助他们排便。不过#玉林蜜#玉林蜜建议准妈妈先喝开水，十分钟后再吃蜂蜜水，这样更有利于蜂蜜营养价值的大化。

当然，睡前喝一杯蜂蜜水并不适合准妈妈。这是因为喝蜂蜜水后，血糖会迅速升高，不到午夜就会被吸收，导致午夜低血糖难以缓解。另外，准妈妈睡觉时，细胞处于缺水状态，血液粘度比白天高。如果这个时候喝蜂蜜水，会让事情变得更糟，不利于身体健康。因此，准妈妈应该在睡前一小时以上喝蜂蜜水。以上是玉林蜜分享的怀孕后能不能喝蜂蜜的简单介绍。看了这些介绍，相信我明白准妈妈喝蜂蜜的方法和手段了。今天玉林蜜就为大家介绍到这里。本文仅供参考。希望对你有帮助。感谢您的阅读和支持。#亲爱的#