快恢复肾的方法 恢复肾的三种方法详解

1.食补：中医认为黑色食物有滋补肾精的作用。黑色食物有黑木耳、芝麻、黑豆黑米、黑葡萄、紫菜、海带。滋补肾阴虚：百合、蜂蜜、枸杞子、鸭肉、甲鱼、甲鱼等。

2.*膳：滋补肾阴的*膳包括：1。虾仁100-200克，韭菜200克。2.每天晚上炒核桃嚼3-5个。3.狗肉250克-500克，准备好的切片20克，生姜50克，炖制后调味食用。

3.*位**：**涌泉*、太溪*等！太溪*(足内踝后，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)，涌泉*。