吃什么对便秘好的水果，吃什么水果治便秘效果好
富含纤维素的水果润肠通便好，比较常见的有苹果、猕猴桃、菠萝、火龙果等。1、苹果：其中含有非常丰富的膳食纤维，即果胶，具有保护肠道黏膜、调整胃肠功能的作用。同时还能够活化肠内的双歧杆菌、乳酸杆菌等。
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一、吃什么对便秘好的水果
便秘可以多吃火龙果、猕猴桃、草莓、梨等粗纤维水果。功能性便秘可以通过吃水果来改善便秘，如果是疾病导致的便秘，可以根据具体情况进行相关治疗。
火龙果、猕猴桃、草莓、梨等都是富含粗纤维的水果，具有促进肠道蠕动、促进消化、帮助排便等功效。
有些便秘是因为一些疾病导致的，如结肠炎、直肠炎、肠梗阻等，一般都是根据基本疾病进行相应的治疗，基本疾病被控制或者治愈后，症状会有所改善。疾病导致的便秘不能靠吃水果来治疗。
合理膳食，多喝水，多运动，养成良好的排便习惯，是慢性便秘的基础治疗措施。建议便秘患者多摄入纤维素和水分，适当运动可以促进胃肠道蠕动，养成良好的排便习惯。如果没有明显的改善，建议到医院做详细的检查，明确病因再进行针对性地治疗。
富含纤维素的水果润肠通便好，比较常见的有苹果、猕猴桃、菠萝、火龙果等。
1、苹果：其中含有非常丰富的膳食纤维，即果胶，具有保护肠道黏膜、调整胃肠功能的作用。同时还能够活化肠内的双歧杆菌、乳酸杆菌等，使其分泌的物质增加肠道蠕动，起到促进排便的作用。
2、猕猴桃：其中含有较多的膳食纤维、蛋白质分解酵素、寡糖，且热量较低，含有的脂肪比较少，能够有效的起到润肠通便的作用、防止便秘。但是猕猴桃酸性较强，不建议每日进食过多，以免导致胃酸分泌增加，损伤消化道黏膜。
3、菠萝：菠萝中含有的粗纤维以及维生素是非常丰富的，具有润肠通便的功效。同时含有的菠萝蛋白酶能够分解食物中的蛋白质为小分子物质，促进消化吸收，增加胃肠道的蠕动，防止便秘。
4、火龙果：火龙果中含有较多的膳食纤维、维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪，能够有促进胃肠道的蠕动，改善排便情况。而且火龙果中含有的籽是不能被人体消化吸收的，可以增加粪便的体积吸收水分，有利于排出。
二、小儿便秘食用的3种水果
如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，适合小儿便秘食用。
🍌香蕉
香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能这个效果，没有熟透的香蕉反而会加重便秘。
🍎苹果
苹果是普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸，可以**体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，从而起到调整胃肠功能，润肠通便的功效。
🥝猕猴桃
据相关研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，适合便秘者食用。
以上就是于吃什么水果治便秘效果好的介绍，希望能对大家有所帮助。
