吃什么水果上火?，吃什么水果上火

1. 柑桔类水果，如柚子、橙子等，含有大量的柠檬酸和维生素C，过量摄入易引起身体热气上冲。2. 荔枝、芒果等热性水果，容易使人口干舌燥、出现上火的症状。3. 樱桃、杏等水果，含有丰富的果酸和**性成分。

近很多小伙伴想了解吃什么水果上火，下面是小编整理的吃什么水果上火的相关内容，一起来看看吧。

文章目录：

1. 吃什么水果上火?
2. 上火的水果

一、吃什么水果上火?

一些水果含有丰富的果酸和维生素C等成分，过量摄入或是吃法不当，都可能引起口腔溃疡、上火症状等。以下是常见容易引起上火的水果：

1. 柑桔类水果，如柚子、橙子等，含有大量的柠檬酸和维生素C，过量摄入易引起身体热气上冲。

2. 荔枝、芒果等热性水果，容易使人口干舌燥、出现上火的症状。

3. 樱桃、杏等水果，含有丰富的果酸和**性成分，如果大量食用，可能会引起口角炎、火热症状。

4. 草莓、西瓜等半水果，虽然含有大量的水分，但过量摄入会造成体内废热无法及时排泄，容易引起身体热气上升。

虽然这些水果可能引起上火症状，但不代表不能吃，可以根据个人体质情况适量食用，如果出现不适症状，在日常饮食方面也可以适当搭配一些清热解*的食物以缓解上火症状。

二、上火的水果

上火的水果

　　上火的水果，相信水果大家都爱吃，在平常的时候中随处都能见到各种各样的水果，那么大家知都有哪些上火的水果吗，下面就来看一看什么是上火的水果吧，希望可以帮助到有需要的朋友！

　　上火的水果1

　　菠萝是典型的热带水果，它原产自巴西，主要分布在我国的台湾、广东、福建、海南等地。它的口感酸甜、养分丰富，但是在食用菠萝的时候要注意，菠萝吃多的很容易上火，特别是体质较差的人。

　　 二，芒果

　　芒果原产自印度，它也是著名的热带水果之一，它的维生素、矿物质、蛋白质的含量非常高，但是在食用芒果的时候要注意食用量，适当食用即可，吃多了也很容易上火。

　　 三，榴莲

　　榴莲被誉为“水果之王”，它的味道独特，有的人喜欢吃，也有的人不喜欢吃。榴莲性热，具有活血散寒、健脾补气、壮阳等功效，但是食用榴莲过量也很容易上火。

　　 四，荔枝

　　荔枝是“南国四大果品”之一，它原产自我国南部，主要分布在我国的'广东、福建、台湾、云南等地。荔枝酸甜可口、养分丰富，对人体的功效十分全面，但要注意不能过量食用，避免上火。

　　上火的水果2

　　 1、荔枝

　　民间有“一颗荔枝三把火”的说话，荔枝虽然清爽，但其实是一种上火的东西。古诗中“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的说法千万不能照做。不过，一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长，糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火。

　　 2、榴莲

　　很多人都知道，榴莲吃多了易上火，其实是有一定科学依据的。榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高。泰国卫生部则劝告公众，一天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴莲钾含量较高，肾病患者应少吃。

　　 3、橘子

　　所谓“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。另外，尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，让人感觉“上火”了。

　　 4、红毛丹

　　红毛丹，味道和荔枝相近，个头却大不少，尽管产自热带，但已经是水果摊常见的水果。很多人喜欢毛荔枝酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的毛荔枝很是解渴开胃。但要提醒大家，毛荔枝属温热性水果，多吃易上火。口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。

　　 5、桃子

　　生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。因为桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，好也少吃或不吃桃子。

　　 吃了降火的水果

　　 1、西瓜

　　味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

　　 2、香蕉

　　有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼疼，加重慢性肾炎。水肿症状病人慎食。因含糖高，糖尿病病人应少食或不食。

　　 3、甘蔗

　　味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。

　　 4、橄榄

　　味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解*功能。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒*湿热。

　　 5、荸荠

　　味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

　　 6、苹果

　　味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

　　 7、梨

　　味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

　　 8、橙子

　　味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及**红肿结硬疼疼等。

　　 9、枇杷

　　利肺气，化痰止咳（热咳），和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

　　 10、柿子

　　味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。

以上就是于吃什么水果上火的介绍，希望能对大家有所帮助。