人体缺铁会怎么样(缺铁会怎么样(人体缺铁会怎么样))

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叶酸不足怎么办

1、仅靠食物来源的叶酸远远不能满足孕妈需要，因此，好服用叶酸补充剂。

2、平时也可以选择多吃一些含有叶酸成分的食物，比如牛奶，动物的肝脏，菠菜，胡萝卜，西红柿等，这样也能够起到补充的作用。

缺铁会怎么样(人体缺铁会怎么样)

可以说是非常典型的缺铁信号了。运动后肌肉酸痛难耐一般来说，如果身体的铁元素不足，那么在正常运动下会感到异常的吃力，运动后的肌肉酸痛症状会比常人要严重，且恢复期很长。这是因为身体缺铁会影响肌肉的恢复期。

肌肉酸痛：经常性出现浑身乏力没精神，在勉强健身运动之后会出现长时间的肌肉酸痛，这也是缺铁的表现，因为身体缺铁即肌肉恢复的时间会更长一些，同时严重影响耐力导致运动起来非常吃力。

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