不睡觉怎么办(孩子晚上不睡觉，有什么好办法吗)
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经常睡不着怎么办
导致失眠的原因有很多，可能是情绪、过于劳累、生物钟紊 、压力等因素导致。长期失眠造成的危害较大。不仅仅影响心理情绪 还很可能导致身体免疫降低，导致疾病的患发，出现浑身的不适。而当出现失眠的时候，日常要多注意，情绪和压力是较为常见的因素。而面对失眠，平时可以多运动，运动对身体健康是非常有好处的，不仅仅是对于情绪和压力，也是可以较为有效地提高身体素质，增强身体免疫的一种方式。并且日常休息的时候，还可以多听听音乐，当休息时间较少的时候，听音乐便是一种较好的缓解失眠的方法。不仅仅如此，睡前的时候晌冲还可以适量的饮用温牛奶或是蜂蜜水，这些都具有助眠的作用。也可以选择温热水进行泡澡或猛伍是泡脚，这些都可以很好的缓解是身体疲劳，达到助眠枝谨或的作用。
孩子晚上不睡觉，有什么好办法吗
小孩不睡觉好办法通常有：
1、睡前温水泡澡或抚触**。小孩不睡觉，家长可以给小孩睡前温水泡澡或**，能够促进 液循环，让小孩更加的舒适放松，再进行抚触**，可以让小孩更加的有安全感，让小孩更快冲陪的睡觉。
2、创造幽暗舒适的环境。小孩不睡觉可能是由于环境灯光太亮或比较嘈杂，家长可以拉上窗帘，关掉灯光。给小孩穿舒适的衣激胡服或更换温度适散铅蠢宜的被褥，都能让小孩更快的睡觉。
3、放舒缓助眠的音乐。小孩不睡觉，家长可以放舒缓助眠的音乐，像一些大自然的音乐声或者催眠曲等，都能使小孩更快的睡觉。
以上就是不睡觉怎么办的介绍，希望能对大家有所帮助。
