怀孕两个月会胖吗(孕期体重增长的那些事儿！控制好体重能救命)

当走入结婚、怀孕、生子以后，生活中突然发现很多人近结婚了，路上时不时看到孕妇。怎么办公室风变成了讨论怀孕、育儿等画风了。

今年办公室有两个预产期都是10月中旬和下旬的孕妇、一个特别显怀、一个像没怀一样。作为营养师、比较的点是截止目前为止体重增长了多少。他们从初期到目前饮食是咋样的！闲聊中会延伸到其他人怀孕期的状况。

大体分为两种：对孕期体重增长一点不知道的和有一点概念的。

一、孕期体重增长参考

计算自己的BMI=体重kg÷身高m²

孕前BMI<18.5，孕期总增重11—16kg为宜; 孕20周后增长0.5kg/周

孕前BMI在18.5—23.9之间，孕期总增重8-16kg为宜; 孕20周后增长0.4kg/周

孕前BMI在24—27.9之间，孕期总增重7-11.5kg为宜; 孕20周后增长小于0.3kg/周

孕前BMI>28，孕期总增重6-6.8kg为宜 孕20周后增长小于0.3kg/周

二、孕期体重增长过多危害

**，容易引起妊娠并发症 如妊娠期高血压、高血糖

第二，引起分娩困难，容易导致难产的发生，增加剖腹产率

第三、生产时增加死亡率

第四、胎宝宝畸形发生率增加

临近生产、大部分医生都是建议顺产的，如果你的体重正常、胎儿的大小一般在5.5-7斤左右、这样的生产特别顺利。如果你的体重飚到了50、60斤、孩子是超大儿、如果顺产顺利的话、都是需要经历侧切撕裂等、不顺还要转剖腹产。

另外体重超重和肥胖者出现难产的意外比正常的产妇高5倍。在临床上时常有遇上羊水栓塞、难产、子宫破裂、深静脉血栓塞等紧急情况。

怀孕期间减肥是不可能的、所以孕期前体重超标和不达标的妈妈、建议先减肥、达到标准体重后再备孕

在怀孕期间体重增长过快的孕妈就一定要尽量减少发胖的机率了。

怀孕控制体重其实不难、思路要对

首先：怀孕不需要过分的营养、也不需要过度的照顾

怀孕早期和没有怀孕的时候需要的能量和营养素是一样的 。平时怎么吃就怎么吃！

中期和孕晚期能量只增加300kcal和450kcal 、所以我们在平时一日三餐当中加上加餐、就基本能满足需求了（有兴趣的可以系统学习孕期营养）

其次、工作正常进行

有工作可以分散大部分注意力、不会时刻着怀孕这个事情、进行工作的同时会增加代谢率、增加能量的消耗

再次：规划好10个月的怀孕生活

有条理、有章法、有目标的进行、寻找方法应对孕期的各种不适反应、如孕吐、突然的胃口大开、坐骨神经疼痛、抽筋、夜尿频繁等

不要嫌弃麻烦、孕期控制好体重、有条不紊的进行、安稳地度过孕期和生产期！