5岁孩子睡眠不好是什么原因(中年人失眠诱因)

人到中年万事休，很快进入不惑之年了，回想小时候的童年是多么的快乐，多么的令人回味，尤其是哪睡眠，连那睡眠里中的梦是甜的，做的梦也是香的，并且一觉睡到大天亮，而且经常是一副睡不醒的样子。

如今到了不惑之年，睡觉倒成了一件非常难的事儿，想睡睡不着。即便睡着了，也是浅睡，梦中好像有做不完的事情，加上身体机能衰退，经常半夜醒来，醒了以后再入眠就难上加难。睡不着怎么办，就思想四马奔腾，胡思*想……

回想中年生活，我归纳了一下中年人失眠的诱因主要有如下几点：

1、晚上经常想一些过去重大的事情：回忆死去亲人的一些点点滴滴，回忆小时候的童年，回忆夫妻之间和同事争吵的一些事儿，事业上还有哪些需要做的大事情。还有自己投资理财，还有哪些方面的不足或者亏损之处，失落惊慌，夜间难眠，久而久之中年失眠不断。

2、生物钟发生混*：有时候为了应付上面无穷尽的督查而加班加点，有时候为了陪朋友在外唱歌打牌熬夜也是常有的事情，这些黑白颠倒打破了人体生物钟引发失眠。

3、性格的原因导致失眠：由于中年以后身体心理容易脆弱，爱*心，瞎*心，加上工作紧张焦虑，生活忙碌，失眠多梦，睡眠质量差，遇重大压力精神负荷增大，更难以入眠安睡了。

4、烟酒**等原因：由于中年以后，相对应酬很多，咖啡、酒精、槟榔、烟等**性物质导使我们神经系统发生紊*，扰*正常睡眠。至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠*一样会上瘾，久了就会导致中年人失眠的出现。

5、服*以后导致失眠：为了对抗失眠，人到中年以后经常服用安眠*或者是抗抑郁*物，这些*使你好都有依赖性长期安眠*，养成习惯，依赖性强，发展称抗*性，失眠*物失效，中年人陷入长期失眠境地。

6、身体机能衰退导致器质病变：中年人随年龄增长，动脉硬化，血液粘稠，高血脂，脑部受伤，脑部血流减少。营养不足容易引起脑代谢控制失调。

因此人到中年以后，物质极简，精神丰盈是我们追求高的境界，我们应当减少不必要的应酬，常运动，多阅读，养身又养心，才能梦想成真，永驻青春！