铅球力量训练(脑洞-世界健美先生肌肉那么发达，能把铅球扔多远？)

健美先生肌肉那么发达，肯定力量无穷，扔起铅球来，一定信手拈来，轻轻松松就破世界纪录吧？

事实上，由于术业有专攻，健美先生虽然肌肉发达，但是并不会投铅球投的比铅球运动员更远。

铅球与健美，虽然都是运动，但是两个运动的本质却有所不同。而且发力的方法可以说刚好是相反的两条路。

铅球、标*、链球等投掷类项目，目的是将投掷目标尽可能的投出更远距离。所以在投掷铅球的时候，发力方式、发力方向角度、发力技巧都是运动员需要考虑的，而且他们还会充分考虑怎样借力，怎样通过其它部位的协调来帮助把目标投的更远。比如说，铅球运动员会进行滑步、扭身、摆动、推掷等动作组合，大化的利用身体力量。

健美运动的力量训练动作，目的是大化的锻炼目标肌肉（群）。所以很多动作在练习的时候，身体不能摆动，不要借力，好能够让肌肉（群）孤立的进行发力，这样才会更好的锻炼目标肌肉（群）。

铅球运动是功能性训练，有力量训练、有投掷技巧训练，二者综合才能将铅球投的更远；健美运动是肌肉专项训练，主要针对目标肌肉（群）进行训练，不要求训练投掷技巧。

简单来说铅球运动员是“怎么省力怎么投”，而健美运动员是“怎么费力怎么举”，两者运动目的不同，所以铅球运动员会比健美运动员投得更远。

具体健美运动员能投多远？这个就没有人测试过了。但我相信，健美运动员如果经过投掷技巧训练，一定会比普通路人扔得更远，至少他有力量基础。