核桃油怎么食用方法(核桃油怎么食用方法视频)

核桃油怎么食用方法

核桃油可直接口服和凉拌，也适用于煎、炒、炸等各种烹饪方法，食用十分方便。

1、口服时，**每日清晨空腹饮用8～16ml。也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。

2、烹调时，可以1：4方式与其它调和油混合烹调，为了确保核桃油的营养不被破坏，在加热的锅中放入核桃油时好将温度控制在160度以下。

3、凉拌时，可以直接加入菜肴中搅拌。食品添加剂时，可制作糕点和各种营养品，也可添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中。

4、蘸食，作为用餐时的辅料。

5、给婴儿蒸羹时适当加入核桃油少许。

6、核桃油也可用作擦高档家具，调制油画颜料等，效果特佳。

扩展资料：

核桃油功效：

1、核桃油有强身健体的作用：这是由于核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。

2、核桃油有滋润皮肤的作用：核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。

3、核桃油有美容养颜的作用：这是由于核桃油富含人体必需脂肪酸，同时还富含一种与皮肤亲和力很强的角鲨稀。

这两种物质能迅速被子皮肤所吸收，能有效保护皮肤的弹性的润泽;能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。

参考资料：

百度百科-核桃油

核桃油怎么吃

现在国内的很多的核桃油的食用方法是大致相同的，这里我给你说下关中油坊的有机冷榨核桃油的食用方法：

核桃油正确食用方法：煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可，以清晨空腹食用佳。中

1、烹饪：可以1:4方式与其他调和油混合使用，不要用大火，温度控制在160度以下，即油八成热即可；

2、拌菜品：如黄瓜、菠菜等，直接在菜肴中拌匀即可；

3、加入饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；

4、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料等中；

5、蘸食：作为用餐时的辅料，你也会体验到一种意想不到的美味哦！

个人意见，仅供参考