坐月子吃什么(南方人月子餐)

大学毕业两三年后，我还在南方工作。

公司的一个女同事，我姐，比我们大五六岁，总是跟我们抱怨她在婆家坐月子的可怕。主要原因是没有营养的食物。每天喝小米粥都让我恶心。

我们的**反应是：啊，那你婆婆真的对你不好。

她婆婆家是内蒙古的。北方人坐月子都这么穷吗？

我三姨快做奶奶的时候见过她。这是一场大战。我不知道。我以为我在准备宴会。

农村的土鸡蛋不够，我自己的鸡也不够。我已经告诉邻居养了很久了，起码有三四百只。

自从知道老婆怀孕后，我养了一批土鸡，四十多只，谁想吃都不能*，哪怕有客人。阿姨说，我得把这鸡留着给老婆坐月子后吃。

我忍不住偷偷伸了伸舌头：能吃这么多，我都要吐了。

还有提前酿好的大缸枣甜酒，北方叫醪糟。都说能挤奶是好事。喝的时候加点红糖。

直到几年后，我成了北方的媳妇，东北宝宝的妈妈，在北方待了一个月，才刷新了我对小米粥的认知。

女性怀孕时，内脏受到子宫的挤压而变形。生完孩子，她的肚子是空的，内脏很难一下子归位。她的胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢。

出院后，医生反复强调：尽量选择清淡易消化的食物，先别着急吃鸡蛋。

我的月亮食谱：

1-7天，早餐是小米粥，其余是少油少盐的蔬菜面。剩下的原因，因为不规律，就是饿了就吃，一天吃四到五顿。

7天后，早餐再加一个煮鸡蛋。

五天后，依次炖鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤。

外加一天两顿熟水果。

很多人看到这个地方，是不是觉得这个月子餐有点寒酸，没油没水？

然而，我每顿饭都吃得很舒服。我来自南方。我一顿饭可以吃很多蔬菜。可能我上辈子是只羊吧。我婆婆还把我爱吃的各种菜都做成了面条。

我坚持每天一个，婆婆煮面条又会偷偷给我加，两个接受，三个就**了。婆婆说没事的，她们坐月子那会，因为家里穷，月子好的营养只有鸡蛋，一顿就吃七八个呢。

可能我们这月子的坐法太**她的观念了。请原谅，**次生孩子我确实把医生的话奉成了金科玉律。

但唯一没变的是小米粥。在北方，小米粥的地位很高。具有健脾养胃、润产通便，补血，催乳的效果。关键还好喝，粥香浓郁。三十多天的早餐我也没喝腻，出月子后继续喝。

坐完月子后我的体重直接回到孕前水平。产后复查身体也恢复得很好。

停――，别急着喷我啊，补充下我的母乳很充足。

挺庆幸我没在我妈跟前坐月子。隔着十万八千里，我妈只要来电话就唠叨几句：要吃好点，补好身体。我说妈放心，我吃得挺好的。

我妈说的“好”，你们都懂的。

我倒没有任何捧南踩北的意思。

只是像表嫂那样，肠胃受得了也行，出月子准得胖一大圈。说是产妇生完孩子气虚血亏，得好好补补，其实也是为了新生儿的奶水在拼，哪是产妇真正的需要。并且这样的母乳含大量脂肪，婴儿容易虚胖。

这时好想跟那位同事姐姐说一句：如果婆婆对你其他方面还好，那喝下去那么多的小米粥一点也不委屈。

月子餐清淡、健康、营养就好，不一定得吃多少只鸡，嚯嚯掉几百个鸡蛋。